Gyrokinesis® – früher auch bekannt als so genanntes „White Cloud Yoga“ – ist ergänzend oder auch alternativ eine dynamische Yogamethode ohne den Einsatz von Geräten. Dabei beginnen die Einheiten zunächst mit einer Selbstmassage, um den Körper vorzubereiten. Danach richtet sich der Fokus auf Wirbelsäule und Becken. Zu Beginn auf Hockern sitzend, später auch in liegender und stehender Position werden alle Muskeln und Gelenke systematisch trainiert. Die Bewegungen stimulieren die inneren Organe inklusvie des lymphatischen Systems und werden durch den Atemeinsatz weich und harmonisch verbunden. Durch die fließenden Bewegungen wird Gyrokinesis® oft wie Tanzen oder Schwimmen im Raum und nicht wie traditionelles Yoga empfunden. Das sanfte Training stärkt Körper und Geist. Dabei lehrt es, sich fließend, gelöst und dennoch kraftvoll zu bewegen. Die aufgebaute Kombination aus Energie-, Körper- und Bewegungsbewusstsein ist einzigartig. Und da alle Übungen ohne Geräte stattfinden, können sie problemlos auch einzeln zu Hause sowie am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewandt werden. Die Methode trainiert systematisch und sanft Gelenke wie Muskeln durch rhythmische und wellenförmige Bewegungen.
Gyrotonic® und Gyrokinesis® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.
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